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15-Jan-2021

रात के समय भूलकर भी ना करें इन चीजों का सेवन, होगा नुकसान


मनुष्य का शरीर इस दुनिया का सबसे जटिल शरीर है। और इसलिए मनुष्य को हमेशा समय के अनुसार चीजों को खाना चाहिए। और यदि आप समय के विपरीत या गलत समय पर कुछ खाते हैं। तो इसका नकारात्मक प्रभाव आपके शरीर पर पड़ सकता है। आयुर्वेद में खाने-पीने से जुड़ी कई बातें बताई गई हैं जिन्हें फॉलो करने से सेहत से जुड़ी कोई परेशानी सामने नहीं आती तो आइये जानते हैं कि हमें रात में किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए।

दही: रात में किसी भी कीमत पर दही का सेवन नहीं करना चाहिए। दही की जगह छाछ ले सकते हैं। दही शरीर में कफ होने की समस्या को बढ़ा सकता है, जिसके चलते नाक में बलगम के गठन की अधिकता पैदा हो सकती है।

चॉकलेट: अधिकतर लोग चॉकलेट खाने के शौकीन होते हैं. लेकिन इसे रात में नहीं खाना चाहिए। दरअसल, चॉकलेट में कैफीन होता है, जो आपकी नींद में बाधा डालता है।

खट्टे फल: जैसे कि संतरा, मौसंबी, नीबूं आदि चीजों का सेवन रात में नहीं करना चाहिए। आयुर्वेद के अनुसार रात में खट्टे फलों के सेवन से आपको पेट से संबंधित समस्या जैसे कि पेट में दर्द, खट्टे डकार आना या फिर खाना का सही से न पचना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

मशाले: डिनर में ऐसे ही मसालों का प्रयोग करें जो सेहत के लिए अच्छे हों। ऐसा करने से शरीर में गर्माहट बढ़ेगी और भूख भी बनी रहेगी। भोजन में दालचीनी, सौंफ, मेथी और इलायची को शामिल कर सकते हैं।

चाय: सोने से पहले चाय का एक अच्छा गर्म कप लेना निश्चित रूप से सुखद लगता है, लेकिन इससे बचने की कोशिश करें। चाहें ब्लैक टी हो या ग्रीन टी सभी में कैफीन होता है, जो आपकी नींद में बाधा डाल सकता है।

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